入れ歯をつけたまま寝てもいい？

結論から言うと、入れ歯は夜は外して、歯ぐきを休ませるのが基本です。外した入れ歯は洗って、水に浸けて保管します。

ただし、全員が同じではありません。残っている歯の状態によっては、つけたまま寝たほうがよい方もいます。その判断は、ご自分ではなく、お口の中を見て決めるものです。

「外すと口元がしぼんで見えるのが嫌」「外すと眠れない」。名古屋でも、初めて入れ歯を使う方からよくいただくご質問です。外すべき理由と、例外になる場合を整理します。

この記事で分かること。

• 夜に外したほうがよい理由
• つけたまま寝たほうがよい例外
• つけて寝る場合に、気をつけること

入れ歯治療の全体像は、以下のページにまとめています。

まず、今の状態を確かめてください

状態	目安
外すと残った歯が歯ぐきに当たる	一度ご相談を
入れ歯の下の歯ぐきが赤い	早めにご相談を
寝ている間に外れそうになる	早めにご相談を

入れ歯を夜に外す理由は、主に2つです。肺炎のリスクと、入れ歯の下の歯ぐきの炎症です。

外して寝る	つけたまま寝る
歯ぐきが休まる	歯ぐきが押され続ける
入れ歯を洗って清潔に	汚れがたまりやすい
口元がしぼんで見える	見た目は保てる

図：外して寝る／つけたまま寝る

85歳以上の研究で、肺炎のリスクが高かった

85歳以上の方524名を3年間追った研究があります。入れ歯を使う方のうち、約4割が寝ている間もつけていました。そして、つけて寝ていた方は、外していた方に比べて、肺炎のリスクが約2.4倍高いという結果でした。

つけて寝ていた方は、入れ歯や舌の汚れ、歯ぐきの炎症、カンジダという真菌が多く見られました。寝ている間は唾液が減り、汚れが増えやすいためと考えられています。

ただし、これは85歳以上の方の観察研究です。すべての年代に同じ数字が当てはまるわけではありません。それでも、夜に外して清潔に保つことの意味を示す結果です。

入れ歯の下の歯ぐきが、赤くなりやすい

日本補綴歯科学会の学会誌には、入れ歯を使う643名を調べた報告があります。寝るときにつけている方は、入れ歯の下の歯ぐきが赤くなる炎症（義歯性口内炎）が多く見られました。

一方で、洗浄剤に浸けている方は、炎症や汚れが少なかったと報告されています。外して洗い、水や洗浄剤に浸けておくことが、歯ぐきを守ることにつながります。

昼は使い、夜は外す

入れ歯を使うこと自体がよくない、という意味ではありません。介護施設で暮らす高齢の方を追った研究では、飲み込みに不安があり、日中に入れ歯を使っていない方で肺炎のリスクが高かったと報告されています。

日中はしっかり使って噛み、夜は外して洗い、休ませる。このメリハリが、入れ歯とお口を清潔に保つ基本です。

外した入れ歯は、乾かさない

外した入れ歯は、まずブラシで汚れを落とし、水か洗浄剤に浸けて保管します。乾燥させたままにすると、変形の原因になります。ティッシュに包んで置くと、うっかり捨ててしまうこともあるので、専用のケースに入れてください。

外すのが基本でも、例外があります。国内の大学や歯科医師会の情報でも、方によっては就寝中もつけることを勧める場合があるとされています。

例外になりうる状況	確認すること
上の歯が数本だけ残っている	外すと歯ぐきに当たらないか
外すと喉が渇いて目が覚める	日中の入れ歯の合い方
特殊な設計の入れ歯	外したときに壊れないか

図：つけて寝たほうがよい場合も

たとえば、上の歯が1〜2本だけ残り、下は入れ歯という組み合わせです。外して寝ると、残った歯が下の歯ぐきに直接当たり、無意識に噛み込んで傷をつくることがあります。

いびき・無呼吸のためにつけるのは、別の話

「入れ歯をつけて寝たほうが、いびきや無呼吸がよくなる」と聞くことがあります。ただ、睡眠時無呼吸のある高齢の方を対象にした比較試験では、つけて寝ても無呼吸の回数に差は見られませんでした。

いびきや無呼吸が気になる方は、入れ歯とは別に相談したほうがよい問題です。

つけて寝る場合の注意

例外でつけて寝る場合も、ずっとつけっぱなしにはしません。夕食後に歯を磨いてから寝るまでの間や、入浴中など、1日のどこかで外して休ませる時間をつくります。朝は起きたらすぐに入れ歯を洗ってください。

小さな部分入れ歯は、寝ている間に外れると飲み込む危険があります。外れやすい入れ歯でつけて寝ることは避け、まずご相談ください。

「夜はつけたほうがいいですか」と聞かれたとき、私が見るのは、入れ歯を外したときに、残った歯が何に当たるかです。

上の歯が数本だけ残っている方と、上下とも総入れ歯の方では、答えが変わります。一般論ではなく、歯の配置を見て決めます。

技工の立場から見ると、夜も使う前提の入れ歯は、設計で確かめることが増えます。

• 歯ぐきに当たり続けて痛まない形か
• 寝ている間に外れにくいか
• 朝の清掃がしやすいか

もうひとつ気にしているのは、「外すと不安で眠れない」という訴えです。これは、日中の入れ歯の当たりや噛み合わせが合っていない合図のこともあります。夜の過ごし方だけでなく、入れ歯そのものを見直すきっかけにしています。

入れ歯が初めての方は、作る前の確認入れ歯にして後悔しないための事前確認リストや、かかる期間入れ歯は何日でできる？通院回数と期間も参考にしてください。

仮合わせで見ることは試適（仮合わせ）では何を確認する？、使い始めの過ごし方は初めての部分入れ歯｜最初の1週間の過ごし方で書いています。

最初の食事は入れ歯と食事｜最初に食べていいもの・避けるものをご覧ください。

ほかに選択肢がないと言われた方は、以下の記事も参考になります。

外すかどうかを迷ったまま、毎晩つけっぱなしにしていると、歯ぐきの炎症や汚れがたまりやすくなります。様子見より相談を先にしていただければ、あなたの歯の配置で外すべきか、つけてよいかをお伝えできます。

当院での進め方は、入れ歯を外した状態と入れた状態の両方で、残った歯と歯ぐきの当たり方を確認するところからです。そのうえで、夜の過ごし方と、必要なら入れ歯の調整をご説明します。

地下鉄伏見駅6番出口から徒歩2分です。名古屋市内・愛知県内から通われる方が多くいらっしゃいます。

よくあるご質問

外して寝ると、歯が動いたり顔が変わったりしませんか？

一晩外すことで歯が動く、顔が変わるという変化を示したデータは見当たりません。残った歯が反対側の歯ぐきに当たるなど気になることがあれば、外した状態を拝見して確認します。

部分入れ歯でも、夜は外したほうがいいですか？

部分入れ歯も、外して洗い、歯ぐきを休ませるのが基本です。小さな部分入れ歯は、寝ている間に外れると飲み込む危険もあります。残った歯の配置によって例外もあるため、迷う場合はご相談ください。

外した入れ歯は、乾かしておいてもいいですか？

乾燥させると変形の原因になるため、洗ってから水や洗浄剤に浸けて保管します。保管の詳しい方法は、お手入れの記事で整理しています。

※お口の状態には個人差があり、適した治療や結果は人によって異なります。

検査・診断のうえ、費用・期間・主なリスクをまとめてご説明します。